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阳气是生命的原动力但做错5件事可能越补越虚弱!一味“圣药”帮
日期:2022-07-17 来源:本站原创 浏览次数:

  中医认为,阳气就像太阳一样,是所有生命活动的原动力。阳气越充足,人体越强壮;阳气若不足,人就容易生病。

  而春天是阳气生发的季节,此时养生应该遵循顺时应季的原则,把冬天进入体内的寒邪排出,生发阳气,强壮体魄,为接下来一整年的消耗做好储备。但生活中有很多伤害阳气的误区,大家一定要注意避开:

  ①伤阳误区1:胡乱用壮阳药。阳气是由人体的元阳和阴阳共济产生,如果春季一味用过于峻猛的壮阳药,很容易耗干阴液,相当于把明天的阳气拿来今天用,不利于延寿。

  ②伤阳误区2:过度用清热祛湿药。很多人觉得体内火气重,于是天天吃一些清热祛湿的药材或者食物,比如马齿苋、蒲公英、鱼腥草等,这些食材性质寒凉,吃多了容易损伤脾胃之阳。

  ③伤阳误区3:长时间看手机。视伤血,特别是看手机看到晚上12点,很容易伤阴血,阴血不足又会影响阳气生发。

  ④伤阳误区4:剧烈运动。动则阳气升,适当地运动会让气血动起来,但剧烈运动会耗伤阳气,得不偿失。到了一定年龄,选择合适的运动强度很重要。

  ⑤伤阳误区5:饮食不当。很多人误以为多喝热水有助于阳气的生发,但实际上稀粥才是较好的养阳食物,这是因为阳气需要有物质托载才能到达该去的地方,健脾的粳米粥、小米粥、杂粮粥都是较好的选择。

  那么,我们应该如何正确地补阳呢?专家表示,正确的补阳方式,一定是阴中求阳,通过补阴血来达到补足阳气的目的!以下2种方法可以缓补阳气,尤其适合中老年人:

  春季肝阳生发,而足三里、三阴交和阴陵泉都是人体下部的穴位,可以引血下行,让肝阳不要生发得太快,减少春季肝阳上亢可能造成的眩晕。

  【阴陵泉】:找到小腿迎面骨,从下向上推,推到迎面骨拐弯处,拇指下缘就是阴陵泉。

  【取穴顺序】:足三里、三阴交、阴陵泉,每个穴位早中晚各按三次,每次按10下。具体穴位在哪里,可以看文中图片提示。

  “创科圣药”就是鹿角胶,鹿角、鹿角胶、鹿角霜都可以作为药用,但作为食疗的只有鹿角胶,长期服用没有不良反应。

  可以取陈皮6g、鹿角胶12g,先用200毫升的水把陈皮煮开,再放入鹿角胶,上锅蒸约半小时,鹿角胶蒸化后食用。

  其中,鹿角胶善温补肝肾,填精益血而补阴中之阳,但是吃久了容易阻滞脾胃,用一点陈皮去帮助脾胃运化,可以更好的吸收鹿角胶中的营养成分,适合中老年人群食用。但肝阳上亢的人不建议用。

  阳气若不足,人就容易生病,因此为了健康长寿,生活中这5个常见的伤阳误区,千万别再犯了。日常生活中,可以通过按揉足三里、三阴交、阴陵泉3穴,以及服用鹿角胶来帮助滋阴补阳。